إنَّ مشاكلَ القدمِ لدى مريضِ السُّكرِ تحتاجُ إلى عنايةٍ خاصةٍ، لما لها من آثارٍ خطيرةٍ على مريضِ السُّكر، قد تصلُ إلى البترِ، مما يتسببُ بعاهاتٍ مستدامة، السعادةُ في مساحتِها هذه تضعُ بعضَ النصائحِ والإرشاداتِ التي تُجنِّبُ مريضَ السُّكر من تلكَ المضاعفات.
• اغسلْ قدميكَ على الأقلِّ مرةً يومياً بالماءِ الدافئ (وليس الساخن)، والصابون، وجفِّفها بعنايةٍ خاصةٍ بين الأصابع.
• استخدمْ كريماً مرطباً للجلدِ، ومن الأفضلِ أنْ يكونَ طبيعياً بعد غسلِ القدمين،3 مرات أسبوعياً على الأقل، وذلك لمنعِ ومعالجةِ تشقُّقِ وخشونةِ جلدِ القدمين.
• استبدلْ جوربَكَ يوميا أو أكثرَ من ذلك، إذا كنتَ في مُناخٍ حار، وتذكَّرْ دائما أنَّ الجواربَ القطنيةَ أفضلُ، ولا تمشِ أبداً حافيَ القدمين، خاصةً على الأسطحِ الساخنة، وحتى لو كنتَ في نزهةٍ على شاطئ البحرِ، وحتى في البيت.
• أفحصْ قدميكَ يومياً، وانظرْ بين الأصابعِ، وابحثْ عن أيِّ علاماتٍ للإصابةِ (خدوش – جروح – بثور – تشققات – وأيِّ تغيُّر في لونِ الجلد.
• استخدمْ المرآةَ لمشاهدةِ باطني القدمين، أو اطلبْ مساعدةَ أيِّ شخصٍ آخَر لفحصِ القدمين.
• قُصْ أظافرَكَ بعنايةٍ على شكلٍ مستقيمٍ وعرضيٍّ، وتجنَّبْ قصَّها بشكلٍ قصيرٍ جدا.
• اخترْ حذاءً مريحاً، ويفضلُ المصنوعُ من الجلدِ، وغيرَ مفتوحٍ من الأمام، مثل الصندل، وتجنَّبْ الأحذيةَ الضيقةَ، وذاتَ الكعبِ العالي، ويفضلُ أنْ يكونَ الحذاءُ ذا مقدِّمةٍ عريضةٍ وكعبٍ عريض.
• أفحصْ حذاءكَ دائما قبل ارتدائهِ، للتأكدِ من عدمِ وجودِ أجسامٍ حادةٍ أو أظافرَ أو أجزاءَ خشنةٍ ، ولا تلبسْ الأحذيةَ بدونِ جوارب، واحرصْ على مزاولةِ رياضةِ المشي يوميا.
• أبلغْ طبيبكَ فوراً عند تعرُّضِ قدمِكَ إلى جروحٍ أو بثورٍ أو خدوشٍ أو حروقٍ أو أيِّ إصابة.
• افحصْ قدميكَ يومياً، وملاحظةَ وجودِ أيِّ جرحٍ أو تغيُّرٍ في لونِ الجلد.
• استخدمْ الجواربَ الصوفيةَ في الشتاءِ والقطنيةَ في الصيف.
• حافظْ على الرياضةِ والمشيِّ والتمارينِ، لأنها تساعدُ على تحسينِ الدورةِ الدمويةِ في الأطراف.
