خبيرة تغذية الأطفال :مرفت الشوبكي
هل أنتِ حائرة بين ما هي أفضلُ وأسوأ الأطعمةِ لطفلك الرضيع؟ هل تشعرينَ بالحيرةِ عندما تطعمين طفلَك؟ “السعادة” تقدّم لك مجموعةً من النصائح الصحيةِ، مع خبيرة التغذيةِ.
– حليبُ البقر: كوني حذرة عند إعطاءِ الطفلِ الرضيع حليب البقر، تقولُ الدراسات أنّ الأطفالَ يجدون صعوبة في هضمِ حليبِ البقر، ولهذا السببِ يجبُ عليك التمسُك بحليبِ الأمِ، أو الحليبِ الصناعي، حتى يبلغَ طفلُك سنَّ العام.
– السكاكر والحلويات: هناك عددٌ كبيرٌ من الحلويات المنكّهة بالفواكهِ والسكريةِ المتاحةِ في السوقِ، والتي قد تغري طفلَك الرضيعَ، ولكنْ يقولُ الخبراءُ أنّ هذه السكاكرَ ضارةٌ للأطفالِ الصغار؛ لأنها تحتوي على كمياتٍ كبيرة من السكرِ، والسعراتِ الحراريةِ الفارغة، كما أنها تلتصقُ أيضاً بأسنانهم، ما يجعلُ من الصعبِ ابتلاعَها
– مشروباتُ الكولا الغازيةك لا داعي للحديثِ عن مضارّها على الكبارِ، فما بالك بالأطفال!، تحتوي هذه المشروباتُ على كميةٍ كبيرةٍ من السكر، والتي تضمُ أيضاً السعراتِ الحرارية الفارغة، ووِفقاً للدراساتِ.. هذه المشروباتُ سيئةٌ لصحةِ طفلِك؛ لأنها تؤدي إلى زيادةِ الوزنِ في وقتٍ لاحقٍ في الحياة.
– الكاتشب أب ، والمخللات، والألوانُ الاصطناعية، كل هذه الموادِ تحتوي على كمياتٍ كبيرةٍ من الصوديوم والموادِ الحافظةِ، التي يمكنُ أنْ تكونَ ضارّة جداً للأطفالِ الرُضع.
– الأجبان: يحتوي الجبنُ على الكثيرِ من السعراتِ الحراريةِ، وهي غيرُ سهلةٍ للهضمِ، ويمكنُ أنْ تؤدي إلى عُسرِ الهضمِ، وآلامِ المعدة.
– حبوبُ الإفطارِ المُحلاة: قد تبدو هذه الرقائقُ الملونة خِياراً صحياً، ولكنها تحتوي على كمياتٍ كبيرةٍ من السكر، وليست مناسبةً للأطفالِ دونَ سنِّ الخامسةِ من العمرِ.
