بقلم م.هاني سويرح الصوفي
في الصيفِ يحتاجُ الجسمُ إلى كميةٍ كافيةٍ من السوائلِ؛ حتى لا يفقدَ سوائلَه؛ ويُصابَ بالجفافِ، ويُعافَى من الأمراض منها :
آلامُ الرأسِ: كثرةُ العَرَقِ في الصيفِ، وقِلّةُ شُربِ الماءِ في الصيفِ؛ تُسبِّبُ ضعفَ الدورةِ الدمويةِ؛ وتُحدِثُ مشاكلَ مِثلَ الغثيانِ والدوخةِ وآلامِ الرأسِ؛ وهذه أعراضٌ أوّليّةٌ تَليها مشاكلُ مِثلَ صعوبةِ الوقوفِ، أمّا آلامُ الرأسِ سبَبُها نقصُ وصولِ الأوكسجينِ للدماغِ؛ لذلكَ بهذه الحالةِ يفضّلُ شربُ كوبٍ من الماءِ بدلاً من اللجوءِ إلى المُسكّناتِ.
مشاكلُ في ضغطِ الدمِ : أسبابُ الدوخةِ في الغالبِ؛ هي انخفاضُ ضغطِ الدمِ، ومن أسبابِها ضعفُ ضخِّ الدمِ إلى الأَورِدةِ؛ بسببِ ضعفِ الدورةِ الدمويةِ، كما أنّ قليلي الحركةِ أيضاً عُرضةً لانخفاضِ ضغطِ الدمِ؛ لذلكَ ننصحُ في هذه الحالةِ الإكثارَ من شُربِ الماءِ، والاستحمامَ صباحاً بالماءِ الساخنِ والباردِ لتنشيطِ الدورةِ الدمويةِ؛ ولكنْ هناك حالاتٌ مُعيّنةٌ من انخفاضِ الضغطِ قد تستوجبُ الإشرافَ الطبيّ.
مشاكلُ في القلبِ : وخصوصًا الأشخاصَ الذين يتناولونَ أدويةً لعلاجِ أمراضِ القلبِ؛ تكونُ حالاتُ الجفافِ سلبيةً عليهم؛ إذْ تُسبِّبُ لهم الدوخةَ وضرباتِ قلبٍ غيرَ منتظمةٍ، وتشنُّجاتٍ في العضلاتِ؛ لذلك يتوجّبُ عليهم مضاعفةُ كمياتِ الماءِ في فصلِ الصيفِ، وتجنّبُ الجفافِ.
ضعفُ التركيزِ : والسببُ هو أنّ ضعفَ الدورةِ الدمويةِ؛ نتيجةَ الجفافِ؛ تسبّبُ ضعفَ وصولِ الدمِ إلى الدماغِ؛ ما يسبّبُ ضعفاً في الذاكرةِ والتركيزِ .
الإمساك : يتأثّرُ الهضمُ بشكلٍ كبيرٍ نتيجةَ قلّةِ شُربِ الماءِ؛ ما يسبّبُ مشكلةَ الإمساكِ والمشاكلَ الأخرى المصاحبةَ للإمساكِ؛ مِثلَ الانتفاخِ، القيءِ، ألمٍ ومغصٍ في البطنِ.
الأطفالُ هم أيضاً من الفئاتِ المُعرَّضةِ للضَّررِ؛ نتيجةَ قلّةِ شُربِ الماءِ بسببِ نسيانِهم شُربَ الماءِ _بالرغمِ من شعورِهم بالعطشِ_ لذلك يتوجّبُ على الأهالي تذكيرُهم بشُربِ الماءِ في البيتِ والمدرسةِ؛ لتَجنُّبِ المشاكلِ الصحيةِ، وكذلك مشاكلُ ضعفِ الذاكرةِ والنسيانِ، وعدمِ القدرةِ على التركيزِ.
